[SOH] 다이어트는 보통 달고 맛있는 음식을 경계해야 한다고 알려져 있습니다. 그러나 영국 여론조사업체 유고브(YouGov)는 다이어트를 한 경험이 있는 2,100명의 남녀에게 설문조사를 한 결과, 응답자의 86%가 다이어트 기간에도 여전히 맛있는 음식을 먹은 경우 체중이 더 쉽게 감소한 것으로 답했다고 발표했습니다.

이 조사에서 응답자의 91%는 다이어트 기간에도 기존과 같이 초콜릿을 먹었어도 여전히 체중감량 효과가 있었다고 답했습니다. 이 같은 답변은 다이어트 시 단 음식을 먹으면 안된다는 통념을 뒤집었으며, 영양사 엘리어트씨는 과거 많은 연구에서 다이어트기간 단 음식을 완전히 먹지 않을 경우 다이어트에 실패할 확률이 높다는 보고가 있었다고 말했습니다.

엘리어트는 적당히 먹는 단 음식과 맛있는 음식이 사실은 다이어트를 효과적으로 도와줄 수 있다며, “다이어트 기간, 달고 맛있는 음식을 먹지 않으면 사람들은 그에 대한 보상심리로 도리어 더욱 많은 불필요한 열량을 섭취하는 경향이 있다"고 말했습니다. 

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